Muzyka relaksacyjna jako gatunek
Muzyka relaksacyjna jest jednym z
narzędzi pomocnych relaksacji. Oczywiście relaksację (głębokie odprężenie
układu mięśniowego, nerwowego i psychiki) możemy wykonywać np. w
ciszy, czy na łonie natury. Jednak muzyka relaksacyjna może być w tym
względzie istotną pomocą. Gdy słuchamy przez jakiś czas spokojnej,
kojącej muzyki przeplecionej np. szumem morskich fal - po pewnym czasie
możemy odczuć się jakoś uspokojeni i znacznie bardziej osadzeni w
sobie.
Narzędziem relaksacji może być
skupienie się na oddechu, czy na myśli (afirmacji, sugestii o działaniu
relaksacyjnym). Ale także narzędziem do obserwacji i skupienia może być
muzyka relaksacyjna. Pomaga wtedy w uspokojeniu
się, wyciszeniu, zregenerowaniu (czyli ogólnie w relaksacji).
Muzyka relaksacyjna może z jednej strony posłużyć nam jako tło do
wykonania jakiejś innej relaksacji, czy medytacji (możemy np. słuchać
jej i jednocześnie wykonywać medytację obserwacji, uważności itd.),
jak i może być obiektem skupienia samym w sobie.
Po prostu wiele osób lubi
wykonywać odprężenie, kiedy z głośników subtelnie sączy się muzyka
relaksacyjna, a skupienie się na dobiegających dźwiękach jest jedną z odmian medytacji
().
Kiedy po prostu obserwujemy i słuchamy płynącą w powietrzu muzykę,
będąc uważnymi i nie myśląc o niczym - wykonujemy jakiś rodzaj
medytacji i relaksacji.
Muzyka relaksacyjna to gatunek, który
cieszy się ostatnio coraz większym zainteresowaniem, z uwagi na coraz większy
stres i tempo codziennego życia. Coraz więcej osób poszukuje
muzyki, przy której będzie mogło nieco ukoić przeciążone nerwy,
uspokoić się psychicznie i zregenerować. Muzyka relaksacyjna zazwyczaj
stara się wyrazić wewnętrzny pokój i miłość, harmonię płynącą z
doznań duchowych i dostrzegalną w całym wszechświecie. Harmonię
i prawdziwą radość odczuwamy zazwyczaj wtedy, gdy nasz umysł jest
uspokojony.
Ponadto muzyka relaksacyjna często zawiera wiele kojących i odprężająco
na człowieka oddziaływujących dźwięków natury. Optymalnie jeżeli
dany twórca połączy głęboki nastój odprężenia, kontemplacji i
medytacji ze stosunkowo wysokim poziomem muzycznym swojego dzieła. Wtedy
dany płyta może być z nami przez długi i czas i nie czujemy przesytu
po kilku przesłuchaniach jej.
Gdyby chcieć ten styl muzyczny gdzieś zaszeregować, można by powiedzieć
że muzyka relaksacyjna to współczesna
obrazowa.
Wydaje się, że za pioniera tego
gatunku, jakim jest muzyka relaksacyjna, uchodzić może na świecie Kitaro
- Japończyk, który zainspirowany swoimi głębokimi duchowymi
doznaniami, podjął się przełożenia ich na język muzyki
elektronicznej.
Obecnie muzyka relaksacyjna stała się gatunkiem bardzo popularnym
(zazwyczaj jest klasyfikowana jako "muzyka New Age"). Interesującym
jej przedstawicielem, o bardzo bogatym dorobku, jest m.in. Oliver Shanti.
Płyty z muzyką relaksacyjną polecane
przez nasz Serwis o Medytacji:
|
Muzyka relaksacyjna a inne gatunki
Możemy czerpać energię z wielu rodzajów muzyki i oprócz muzyki kojącej i
uspokajającej, również muzyka pobudzająca, podnosząca energię i inspirująca może mieć dla nas
wielką wartość.
Umownie moglibyśmy podzielić muzykę na bardziej
stymulującą i pobudzającą - np. rock, muzyka ludowa, muzyka
dyskotekowa itd. oraz na muzykę bardziej nastrojową i wyciszającą - np.
muzyka relaksacyjna i New Age, muzyka filmowa, czy muzyka klasyczna.
Muzyka relaksacyjna jest jednym z cennych narzędzi
wspierania naszego samopoczucia i wewnętrznego rozwoju we współczesnych czasach.
Nawet jeśli nie mamy w danym momencie czasu i możliwości udania się w danym momencie na
spacer po lesie, to możemy np. ukoić naszą psychikę śpiewami ptaków umiejętnie
zintegrowanymi z kojącą i przyjemną muzyką.
Taka nastrojowa muzyka może pomóc nam w odprężeniu się, wejściu w stan medytacyjny, czy też może być interesującym tłem do naszej
pracy.
Zależnie od naszego stanu energetycznego możemy dobierać rodzaj muzyki w danym dniu i w
danej sytuacji zależnie od tego jakiego rodzaju energii potrzebujemy.
Gdy czujemy, że w tym momencie na nasz nadmiar pobudzenia dobrze zadziała muzyka
uspokajająca – sięgamy po coś takiego, gdy natomiast czujemy,
że bardziej potrzeba nam
wzmocnienia naszej życiowej energii i lepszego kontaktu z Ziemią – możemy sięgnąć po muzykę
bardziej energetyczną – np. zawierającą rytmiczne rytmy zbliżone do najróżniejszych tańców
plemiennych, czy klimatów bardziej transowych.
Pomiędzy tymi dźwiękami spokoju ducha (spokojna muzyka
relksacyjna) a
rytmicznymi dźwiękami odwołującymi się do więzi z Ziemią,
więzi z witalnością, ciałem i
seksualnością – istnieje sfera muzyki odwołującej się do serca – romantyczne i czułe brzmienia
miłości – otwierające nasze serce i równoważące świat Ducha (światła) i materii (życia).
Muzyka i człowiek
Dla wielu z nas muzyka jest ważnym
elementem życia.
Jest przecież związana ze zmysłem słuchu, który stanowi istotny kanał
percepcji rzeczywistości.
Słuchanie dźwięków i muzyki od
bardzo dawna stanowiło w większości kultur bardzo ważne narzędzie
wewnętrznego rozwoju
- stanowił ono bardzo ważny element religii i kultury danego ludu.
Muzyka pomagała przecież lepiej poczuć swoje emocje, czy też poprzez
swój rytm - pomagała wejść w jakiś inny stan umysłu, np. stan zwiększonej
koncentracji.
Już śledząc zachowania zwierząt
możemy zauważyć, jak nasłuchują one czujnie wszelkich dobiegających
do nich dźwięków,
i zdajemy sobie sprawę, że jest to niezwykle ważnym elementem ich życia
- dzięki takiemu uważnemu nasłuchiwaniu zwierzęta mogą np. dowiadywać
się o wielu zagrożeniach, czy też wyrażać poprzez najróżniejsze dźwięki
swoje zachowania godowe.
Człowiek nauczył się świadomie
posługiwać dźwiękiem, dzięki czemu jego możliwości w tym zakresie
znacznie poszerzyły się.
Muzyka stała się dla niego środkiem do wyrażania duszy i sprowadzania przeżyć
religijnych, uczuciowych, estetycznych i innych.
|